Existe horário certo para treinar? Descubra o melhor momento do dia para praticar exercícios físicos

Com uma rotina cada vez mais agitada, muitas pessoas têm encontrado cada vez menos tempo para praticar atividades físicas. Para o empresário José Miguel Saud Morheb, isso pode ser um problema muito grave, já que a prática de exercícios físicos é essencial para garantir mais qualidade de vida e produtividade durante o dia-a-dia. Por isso, é preciso adaptar a rotina para que seja possível estar em movimento.

No entanto, uma dúvida que muitas pessoas costumam ter é se há, verdadeiramente, um horário do dia ideal para a prática de atividades físicas. Essa é uma dúvida que pode até mesmo paralisar as pessoas e fazer com que elas não incluam essas atividades na rotina por acharem que o horário que podem treinar, não terá efeito nenhum nos resultados. Para saber mais sobre esse assunto, continue lendo esse artigo!

Treinando na hora certa

Realizar atividades físicas pode ser uma tarefa que traz muitas dúvidas e questionamentos para as pessoas que desejam ter o melhor desempenho que podem oferecer. Isso acontece, principalmente, pelo mercado que produz diversas dúvidas sobre a necessidade de fazer suplementação, fazer cardio antes ou depois da musculação e até mesmo tenta vender a ideia de que você precisa de uma roupa específica para ir à academia e ter resultados. 

De acordo com o empresário e trabalhador José Miguel Saud Morheb, apesar de acordar às 04:30 da manhã todos os dias e ter uma rotina muito produtiva possibilitada pela prática de atividades físicas, nem todas as pessoas têm esse mesmo tempo ou disponibilidade. Por isso, é preciso estar sempre adaptando os hábitos saudáveis dentro de uma rotina possível de ser realizada. 

Mas, afinal, existe uma hora certa para treinar? De acordo com o empresário  José Miguel Saud Morheb, estudos nessa área mostram que existem vantagens e desvantagens de treinar em qualquer período do dia, seja ele manhã, tarde ou noite. Por esse motivo, é preciso que você teste o horário que te oferece mais benefícios de maneira individual, sempre pensando no que é possível de ser realizado.

Mantendo a rotina

Apesar de ser uma escolha muito pessoal, algo que é comum para todas as pessoas é determinar uma rotina de exercícios físicos. Para isso, é muito importante que ao escolher o melhor momento do dia para treinar e observar as suas atividades diárias, você busque treinar sempre no mesmo horário. De acordo com o empresário José Miguel Saud Morheb, essa é a melhor maneira de se adaptar e continuar persistente na escolha de se movimentar diariamente.

Importância da atividade física

Não é segredo que a prática de esportes e outros tipos de atividades físicas são essenciais para o corpo, não é mesmo? Por isso, o empresário  José Miguel Saud Morheb acredita que é muito importante estar atento para as necessidades do seu corpo, já que praticar exercícios físicos é uma forma de melhorar a sua saúde, alcançar mais qualidade de vida e do sono, além de oferecer mais disposição para todo o dia!